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El verano es la temporada de vacaciones, el mar o las montañas, comidas ligeras y temperaturas tórridas.
El compañero fiel de todos los meses más calientes es una hidratación correcta que, según el Directrices del Ministerio de Salud, debería predecir Más de un litro y medio de agua por día; Para variar e integrar las fuentes de líquidos, le ofrecemos una selección de cinco tés refrescantes para consumir durante los días más calurosos.
¿Por qué es esencial hidratar en verano?
Hidratación, es correcto subrayarla, es esencial En cualquier época del año.
El cuerpo humano, de hecho, está compuesto para la mayoría del agua que juega un papel fundamental en el transporte de nutrientes, ayuda a la digestión, la termorregulación y facilita el purificación del cuerpo.
Por esta razón, el Ministerio de Salud, constantemente con lo que propone la Organización Mundial de la Salud, subraya cómo un hombre adulto debería beber 2.5 litros de agua por día es un mujer adulta al menos 2 litros.
Además, mientras leemos en el sitio web del dicasterio, “En condiciones normales, los mecanismos de autoregulación y los factores complejos que determinan la sensación de la sed ayudan al cuerpo a tomar las necesidades de agua correcta necesarias para compensar las pérdidas de agua, que continuamente tienen lugar debido al efecto de sudoración, respiración, excreción de orina y yo lo hicimos ".
El aumento de la sudoración en el verano hace que para mantener el equilibrio acuático correcto es necesario beber más, prestando atención a no exagere con cantidades con la comida y distribuir agua o bebidas refrescantes durante todo el día.
Limitar la ingesta de líquidos a las comidas, de hecho, puede ser contraproducente, ya que puede comprometer la digestión.
Entonces, ¿cómo hidratar, por lo tanto, correctamente?
Una solución es precisamente la de Agua alternativa y bebidas refrescantes, siempre y cuando tengan azúcares agregados, como batidos, aguas con sabor, helados e incluso té y tés herbales.
Refrescante té para el verano, nuestro consejo
EL té de verano Tienen la ventaja de ser saludables, genuinos y fáciles de preparar en casa.
Además, le permiten reintegrar no solo los líquidos perdidos, sino también las sales minerales basadas en los ingredientes utilizados.
Es posible variar aromas y gustos, lo importante es no exagerarlo con temperaturas: el consumo de bebidas congeladas puede, de hecho, involucrar otros riesgos para el cuerpo, como, por ejemplo, los trastornos de la digestión.
Cómo se preparan el té e infusiones refrescantes
La preparación de té e infusiones frías implica los mismos pasos que seguimos para las mismas bebidas calientes; De hecho, las precauciones a seguir no cambian: es esencial prestar mucha atención al temperatura de infusión que debe ser preciso, o lo más cerca posible de lo indicado por el fabricante, y respetar el tiempos correctos.
Una vez que se completa esta primera fase, el consejo es dejar que la bebida se enfríe incluso a temperatura ambiente y servirla, al gusto, con hielo. Finalmente, llegamos a nuestros cinco consejos.
Limonero
El limón es refrescante por naturaleza, y es aún más aún si se propone en un Infusión africana con sabor a arándanos.
Y el Rooibos Lo que propone Zecchini Philicor: con una sola bolsita, puede preparar una jarra de un litro y medio para ser servido con los cubitos de hielo, después de haberlo hecho naturalmente fresco durante 15 minutos.
Té verde menta
Mint Green Tea es un gran clásico: no todos saben que tiene Propiedades purificadoras, antioxidantes y neuroprotectivas que lo convierten en una verdadera cura, todo para el cuerpo, no solo porque contribuye a mantener el equilibrio correcto de hidratación, sino también porque contrasta la acción de los radicales libres que aceleran el envejecimiento de las células.
Jazmín sutra
Pesca y fresa Agregar dulzura al Té verde con jazmín: Por eso el Jazmín sutra Es uno de los té más recomendado en el verano.
Su aroma, incluso en la versión fría, es inconfundible.
Además de las propiedades del té verde, Jasmine Sutra ofrece los beneficios del jazmín, que es un analgésico natural, promueve la circulación sanguínea, ayuda a combatir la migraña, el insomnio y la tos y en la aromaterapia se usa para combatir la ansiedad y la depresión.
Infusión de verano
Aún más afrutado es el Infusión de verano, una infusión diseñada por Zecchini Philicori precisamente para el verano y caracterizada por la dulzura del fresas y de duraznos y de la ligera acidez del manzana y de albaricoques en pedazos. Se completan el ramo de aromas los pétalos de la caléndula, el hibisco y el papel.
Lo recomendamos en las cálidas tardes de verano para un descanso refrescante y con sed.
Bebida de jengibre
La última propuesta para el verano es la bebida de jengibre o una infusión basada en jengibre que se puede enriquecer con Del jugo de limon Para obtener una bebida muy sedta, pero también protectora para el cuerpo.
De hecho, se reconocen las propiedades del jengibre que ayudan a la digestión, calman el estómago y se recomienda en caso de náuseas precisamente para contrastarla.
¿Cual es tu favorito?
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