United States
De zomer is het seizoen van vakanties, de zee of de bergen, lichte maaltijden en verzengende temperaturen.
Getrouwe metgezel van alle heetste maanden is een correcte hydratatie die volgens de Richtlijnen van het ministerie van Volksgezondheid, zou moeten voorspellen Meer dan anderhalf liter water per dag; Om te variëren en de bronnen van vloeistoffen te integreren, bieden wij u een selectie van vijf verfrissende theeën die tijdens de populairste dagen moeten worden geconsumeerd.
Waarom is het essentieel om in de zomer te hydrateren?
Hydratatie, het is goed om het te onderstrepen, het is essentieel Op elk moment van het jaar.
Het menselijk lichaam is in feite samengesteld voor het meeste water dat een fundamentele rol speelt bij het transport van voedingsstoffen, helpt de spijsvertering, thermoregulatie en vergemakkelijkt de Zuivering van het lichaam.
Om deze reden onderstreept het ministerie van Volksgezondheid, consequent met wat de Wereldgezondheidsorganisatie voorstelt, hoe een volwassen man Moet drinken 2,5 liter water per dag het is een volwassen vrouw ten minste 2 liter.
Ook, zoals we lezen op de Dicastery -website, “In normale omstandigheden helpen zelfregulatiemechanismen en complexe factoren die het gevoel van dorst bepalen het lichaam om de juiste waterbehoeften aan te nemen die nodig zijn om de waterverliezen te compenseren, die voortdurend plaatsvinden vanwege het effect van zweten, ademhaling, uitscheiding van Urine en ik deden. "
De toename van zweten in de zomer zorgt ervoor Overdrijf het niet met hoeveelheden met maaltijden en het verdelen van water of verfrissende drankjes gedurende de dag.
Het beperken van de inname van vloeistoffen tot maaltijden kan in feite contraproductief zijn, omdat het de spijsvertering in gevaar kan brengen.
Dus hoe hydrateer je daarom correct?
Een oplossing is precies die van Alternatief water en verfrissende drankjes, zolang ze suikers hebben toegevoegd, zoals smoothies, gearomatiseerde wateren, ijsboxen en zelfs thee en kruidenthee.
Verfrissende thee voor de zomer, ons advies
DE zomerthee Ze hebben het voordeel dat ze gezond, oprecht en gemakkelijk te voorbereiden thuis zijn.
Bovendien kunnen ze niet alleen de verloren vloeistoffen opnieuw integreren, maar ook de minerale zouten op basis van de gebruikte ingrediënten.
Het is mogelijk om aroma's en smaken te variëren, het belangrijkste is om het niet te overdrijven met temperaturen: het consumeren van bevroren drankjes kan in feite andere risico's voor het lichaam inhouden, zoals bijvoorbeeld spijsverteringsstoornissen.
Hoe verfrissende thee en infusies worden bereid
De bereiding van thee en koude infusies omvat dezelfde stappen die we volgen voor dezelfde warme dranken; In feite veranderen de voorzorgsmaatregelen niet: het is essentieel om goed op te letten infusietemperatuur die nauwkeurig moet zijn, of zo dicht mogelijk bij die aangegeven door de fabrikant, en respecteer de Correcte tijden.
Zodra deze eerste fase is voltooid, is het advies om het drankje zelfs bij kamertemperatuur te laten afkoelen en te serveren, naar smaak, met ijs. Eindelijk komen we bij onze vijf tips.
Citroenboom
De citroen is van nature verfrissend, en het is nog meer als voorgesteld in een Afrikaanse infusie op smaak gebracht met bosbessen.
En de Rooibos Dat stelt Zecchini Philicor voor: met een enkel zakje kun je een karaf van anderhalve liter voorbereiden om te worden geserveerd met de ijsblokjes, nadat je het 15 minuten op natuurlijke wijze hebt afgekoeld.
Mint groene thee
Mint Green Tea is een geweldige klassieker: niet iedereen weet zuivering, antioxiderende en neuroprotectieve eigenschappen die het een echte remedie maken -alles voor het lichaam, niet alleen omdat het bijdraagt aan het handhaven van de juiste hydratatiebalans, maar ook omdat het contrasteert met de werking van vrije radicalen die de veroudering van de cellen versnellen.
Jasmine Sutra
Vissen en aardbei Voeg zoetheid toe aan de Groene thee met jasmijn: daarom de Jasmine Sutra Het is een van de meest aanbevolen thee in de zomer.
Het aroma, zelfs in de koude versie, is onmiskenbaar.
Naast de eigenschappen van groene thee, biedt Jasmine Sutra de voordelen van jasmijn, een natuurlijke pijnstiller, bevordert de bloedcirculatie, helpt het bestrijden van migraine, slapeloosheid en hoest en in aromatherapie gebruikt om angst en depressie te bestrijden.
Zomerinfusie
Nog meer fruitig is de Zomerinfusie, een infusie ontworpen door Zecchini Philicori, juist voor de zomer en gekenmerkt door de zoetheid van de aardbeien en van perziken en van de lichte zuurgraad van de appel en van Abrikozen in stukken. Het boeket van Aromas De Calendula -bloemblaadjes, hibiscus en papier zijn voltooid.
We raden het aan in de warme zomermiddagen voor een verfrissende en dorstige pauze.
Gemberdrankje
Het laatste voorstel voor de zomer is de gemberdrank of een infusie gebaseerd op gember die kan worden verrijkt met del citroensap Om een zeer dorst te krijgen, maar ook een drankje, maar ook beschermend voor het lichaam.
In feite worden de eigenschappen van gember erkend die de spijsvertering helpt, de maag kalmeert en wordt aanbevolen in het geval van misselijkheid precies om het te contrasteren.
Wat is je favoriete?
Vertel me in de reacties!