United States
Noen hevder at de ikke kan gjøre uten det, mens det for andre bare er en mulighet til å strekke beina og ta en prat med kolleger.
Det er de som imidlertid drar nytte av det for å sjekke meldinger og telefonsamtaler på mobiltelefonen din.
Der kaffepause På jobben er det et øyeblikk av avslapning og sosialisering som ifølge noen studier ser ut til å gi konkrete fordeler. La oss se sammen hvilke.
Kaffepause: Fordelene for sosialisering og produktivitet
En etterforskning utført i USA fra Tork fremhevet at ifølge 90% av de ansatte en pause i arbeidstiden hjelper til med å konsentrere seg, for å finne bedre ideer og komme tilbake med mer energi til skrivebordet.
Og fordelene kom også frem fra andre studier. Hva består disse positive effektene av?
● Interrupt arbeidet midlertidig og komme seg bort fra din egen posisjon er først og fremst grunnleggende For kroppen vår.
Fremfor alt, når du tilbringer dagen på å sitte ved skrivebordet og foran en skjerm, er musklene, ryggraden og utsikten fordel av et avbrudd for å ta fire trinn.
Fem minutters aktivitet hver time hjelper faktisk å bekjempe de negative effektene av stillesittende livsstil.
● intellektuelt arbeid Det engasjerer stadig hjernen vår, som fra tid til annen trenger et stopp.
En kaffepause er nettopp det som trengs for å distrahere noen minutter og gjenvinne mental friskhet.
I denne forbindelse en studere uttaler at Evne til å ta beslutninger Det påvirkes av tretthet: for de som må gjøre det flere ganger i løpet av arbeidsdagen, vil en pause bidra til å ikke utsette og alltid bestemme med kunnskap om fakta.
● Som rapportert av Psykologi i dag, Å stoppe i noen minutter gjør det mer motivert, spesielt på lange mål.
Når vi jobber faktisk, gjør den prefrontale cortex en innsats, og hvis det nødvendige engasjementet er forlenget, hjelper det å ta en pause til å opprettholde oppmerksomheten og finne den rette motivasjonen.
● produktivitet og kreativitetVidere liker de de positive effektene av kaffepausen.
En ytterligere fordel ligger i nedgangen i stressnivå.
● Drikk en kaffe og prat med kolleger, endelig, Hjelper med å sosialisere og slå seg sammen, med fordelen av å gi liv til et mer avslappet, rolig arbeidsmiljø, der vanskeligheter blir bedre møtt og til og med de siste ankomstene er ikke vanskelig å integrere.
Gi deg selv en pause er en utmerket vane, men Det er tilfeller der det er bedre å utsette: For eksempel gir det ingen mening å stoppe jobben når vi er midt i en aktivitet som absorberer oss fullstendig, hvis vi ikke føler vekten.
Bedre å dra nytte av øyeblikket, fullføre leveransen og deretter glede deg over den godt beslagte pausen.
Kaffepause, hva er den perfekte timeplanen?
Som vi har sett, er derfor de positive effektene av kaffepausen forskjellige, men er det hele takket være drikken vi nipper til?
Kaffe bringer absolutt noen fordeler Men ifølge studiene ville fordelene vi nevnte stammer fra selve bruddet.
Imidlertid er det bra å understreke det, I følge en amerikansk forsker, er det et ideelt tidspunkt å glede seg over så mye som mulig av kaffeegenskaper: Mellom 9.30 og 11.30 om morgenen.
Midt på morgenen begynner faktisk kortisol (hormonet som holder oss våken) fysiologisk til å falle.
Å ta en pause i dette tidsintervallet er derfor en god vane å gjenopplive energi og fortsette å føle seg aktiv selv i følgende arbeidstid.
Kaffepausen i henhold til svenskene: Fika
Blant de europeiske landene som er kjent for balansen mellom arbeid og liv og for arbeidskulturen er det Sverige, hvor den av Kaffepause er en forankret ritual.
Er kalt Fika, et ord som kommer fra dialektalbegrepet som tidligere indikerte kaffen.
Drikken er imidlertid bare en av hjørnesteinene i dette øyeblikket av dagen, som også tjener til å sosialisere seg: å glede seg over fordelene i bunnen, idealet ville være å tilbringe pausen i et dedikert rom, vekk fra datamaskiner og telefoner , og snakke med kollegene.
Hvordan okkuperer du kaffepausen?
Er det et grunnleggende øyeblikk av arbeidsdagen for deg også?