United States
Alguien afirma que no puede prescindir de él, mientras que para los demás es solo una oportunidad para estirar las piernas y conversar con colegas.
Sin embargo, hay quienes, sin embargo, lo aprovechan para verificar mensajes y llamadas telefónicas en su teléfono celular.
Allá descanso En el trabajo es un momento de relajación y socialización que, según algunos estudios, parece traer beneficios concretos. Veamos juntos cuáles.
Break de café: los beneficios para la socialización y la productividad
Una investigación realizada en los Estados Unidos desde Trago destacó que, según el 90% de los empleados, un descanso durante las horas de trabajo ayuda a concentrarse, para encontrar mejores ideas y regresar con más energía al escritorio.
Y los beneficios también surgieron de otros estudios. ¿En qué consisten estos efectos positivos?
● interrumpir temporalmente el trabajo y alejarse de su propia posición es fundamental, en primer lugar, Para nuestro cuerpo.
Sobre todo, cuando pasas el día sentado en el escritorio y frente a una pantalla, los músculos, la columna vertebral y la vista se benefician de una interrupción para dar cuatro pasos.
Cinco minutos de actividad cada hora ayudan, de hecho, a combatir los efectos negativos del estilo de vida sedentario.
● El trabajo intelectual Constantemente involucra nuestro cerebro, que de vez en cuando necesita una parada.
Un descanso para café es precisamente lo que se necesita para distraer unos minutos y recuperar la frescura mental.
En este sentido, uno estudiar afirma que el Capacidad para tomar decisiones Está influenciado por el cansancio: para aquellos que tienen que hacerlo varias veces durante la jornada laboral, un descanso ayudaría a no posponer y siempre decidir con conocimiento de los hechos.
● Como se informa por Psicología Hoy, detenerse durante unos minutos lo hace más motivado, especialmente en objetivos a largo plazo.
Cuando trabajamos, de hecho, la corteza prefrontal hace un esfuerzo y, si se prolonga el compromiso necesario, tomar un descanso ayuda a mantener la atención y encontrar la motivación correcta.
● El productividad y creatividadAdemás, disfrutan de los efectos positivos de la ruptura del café.
Otro beneficio radica en la disminución de los niveles de estrés.
● Beba un café y charle con colegas, finalmente, Ayuda a socializar y asociarse, con la ventaja de dar vida a un ambiente de trabajo más relajado y sereno, en el que las dificultades se enfrentan mejor e incluso los últimos llegados no son difíciles de integrar.
Date un descanso es un excelente hábito, pero Hay casos en los que es mejor posponer: Por ejemplo, no tiene sentido detener el trabajo cuando estamos en medio de una actividad que nos absorbe por completo, si no sentimos el peso.
Es mejor aprovechar el momento, completar la entrega y luego disfrutar del descanso bien merecido.
Descanso de café, ¿cuál es el horario perfecto?
Como hemos visto, por lo tanto, los efectos positivos de la rotura del café son diferentes, pero ¿es todo gracias a la bebida que tomamos?
El café ciertamente trae algo beneficios Pero, según los estudios, las ventajas que mencionamos se derivarían de la ruptura misma.
Sin embargo, es bueno subrayar eso, Según un investigador estadounidense, hay un momento ideal para disfrutar lo más posible de propiedades del café: Entre las 9.30 y las 11.30 de la mañana.
En medio de la mañana, de hecho, el cortisol (la hormona que nos mantiene despiertos) comienza a caer fisiológicamente.
Tomar un descanso en este intervalo de tiempo, por lo tanto, es un buen hábito para revitalizar la energía y continuar sentiéndose activo incluso en las siguientes horas de trabajo.
El café se rompe según los suecos: Fika
Entre los países europeos famosos por el equilibrio entre el trabajo y la vida y por la cultura del trabajo hay Suecia, donde el de la El café de café es un rito enraizado.
Se llama Fika, una palabra que proviene del término dialectal que en el pasado indicaba el café.
La bebida, sin embargo, es solo una de las piedras angulares de este momento del día, que también sirve para socializar: para disfrutar de los beneficios en el fondo, el ideal sería pasar el descanso en una habitación dedicada, lejos de las computadoras y los teléfonos. y conversar con los colegas.
¿Cómo se ocupa el descanso del café?
¿Es un momento fundamental de la jornada laboral para ti también?