Te om sommeren: Her er 5 forfriskende forslag

Sommeren er sæsonen med helligdage, havet eller bjergene, lette måltider og torride temperaturer.

Trofast ledsager af alle de hotteste måneder er en korrekt hydrering, der ifølge Retningslinjer for sundhedsministeriet, skulle forudsige Mere end halvanden liter vand pr. Dag; For at variere og integrere kilderne til væsker tilbyder vi dig et udvalg af fem forfriskende te, der skal konsumeres i de hotteste dage.

Hvorfor er det vigtigt at hydrates om sommeren?

Hydrering, det er rigtigt at understrege det, det er vigtigt På ethvert tidspunkt af året.

Den menneskelige krop er faktisk sammensat til det meste vand, der spiller en grundlæggende rolle i transporten af ​​næringsstoffer, hjælper fordøjelsen, termoregulering og letter Oprensning af kroppen.

Af denne grund understreger sundhedsministeriet konsekvent med det, som Verdenssundhedsorganisationen foreslår, hvordan en voksen mand skulle drikke 2,5 liter vand om dagen Det er en Voksen kvinde i det mindste 2 liter.

Også, når vi læser på Dicastery -webstedet, ”Under normale forhold hjælper selvreguleringsmekanismer og komplekse faktorer, der bestemmer fornemmelsen af ​​tørst, kroppen med at tage det rigtige vandbehov, der er nødvendige for at kompensere vandtabene, som konstant finder sted på grund af effekten af ​​sved, vejrtrækning, udskillelse af Urin og jeg gjorde det. "

Stigningen i sved i sommeren får det til at opretholde den rigtige vandbalance, det er nødvendigt at drikke mere, og være opmærksom på Overdriv det ikke med mængder med måltider og distribution af vand eller forfriskende drikkevarer hele dagen.

At begrænse indtagelsen af ​​væsker til måltider kan faktisk være kontraproduktivt, da det kan kompromittere fordøjelsen.

Så hvordan hydrerer der derfor korrekt?

En løsning er netop den af Alternativt vand og forfriskende drikkevarer, så længe de har tilsat sukker, såsom smoothies, aromatiserede farvande, isbokse og endda te og urtete.

Forfriskende te til sommeren, vores råd

DET Sommerte De har fordelen ved at være sunde, ægte og lette at forberede derhjemme.

Derudover giver de dig mulighed for at genintegrere ikke kun de mistede væsker, men også mineralsalte baseret på de anvendte ingredienser.

Det er muligt at variere aromaer og smag, det vigtige er ikke at overdrive det med temperaturer: forbrug af frosne drikkevarer kan faktisk involvere andre risici for kroppen, såsom for eksempel fordøjelsesforstyrrelser.

Hvordan forfriskende te og infusioner tilberedes

Forberedelsen af ​​te og kolde infusioner involverer de samme trin, som vi følger for de samme varme drikke; Faktisk ændrer de forholdsregler, der skal følges, ikke: det er vigtigt at være nøje opmærksom på infusionstemperatur som skal være præcis eller så tæt som muligt på den, der er angivet af producenten, og respektere korrekte tider.

Når denne første fase er afsluttet, er rådgivningen at lade drikken afkøle, selv ved stuetemperatur og servere den, efter smag, med is. Endelig kommer vi til vores fem tip.

Citrontræ

Citronen er forfriskende af naturen, og det er endnu mere, hvis det foreslås i en Afrikansk infusion aromatiseret med blåbær.

Og Rooibos Der foreslår Zecchini Philicor: Med en enkelt pose kan du forberede en karaffel fra halvanden liter, der skal serveres med isterningerne, efter at have gjort det naturligt cool i 15 minutter.

Myntgrøn te

Mint Green Tea er en fantastisk klassiker: ikke alle ved, at den har rensning, antioxidant og neurobeskyttende egenskaber Hvilket gør det til en reel kur -alt for kroppen, ikke kun fordi det bidrager til at opretholde den rigtige balance mellem hydrering, men også fordi det kontrasterer virkningen af ​​frie radikaler, der fremskynder cellernes aldring.

Jasmine Sutra

Fiskeri og jordbær Tilføj sødme til Grøn te med jasmin: det er derfor Jasmine Sutra Det er en af ​​de mest anbefalede te om sommeren.

Dens aroma, selv i den kolde version, er umiskendelig.

Ud over egenskaberne ved grøn te tilbyder Jasmine Sutra fordelene ved Jasmine, som er en naturlig smerteaflastning, fremmer blodcirkulation, hjælper med at bekæmpe migræne, søvnløshed og hoste og i aromaterapi bruges til at bekæmpe angst og depression.

Sommerinfusion

Endnu mere frugtagtig er Sommerinfusion, en infusion designet af Zecchini Philicori netop til sommeren og kendetegnet ved sødmen i Jordbær og af ferskner og fra den lette surhedsgrad i æble og af abrikoser i stykker. Buketten af ​​aromaer Calendula kronblade, hibiscus og papir er afsluttet.

Vi anbefaler det i de varme sommer eftermiddage for en forfriskende og tørst -quenching pause.

Ingefær drink

Det sidste forslag til sommeren er ingefærdrikken eller en infusion baseret på Ingefær som kan beriges med del citronsaft For at få en meget tørst -quenching drink, men også beskyttende for kroppen.

Faktisk anerkendes egenskaberne ved ingefær, der hjælper fordøjelsen, beroliger maven og anbefales i tilfælde af kvalme netop for at kontrastere den.

Hvad er din favorit?

Fortæl mig i kommentarerne!