United States
Cineva susține că nu poate face fără ea, în timp ce pentru alții este doar o oportunitate de a -ți întinde picioarele și de a discuta cu colegii.
Cu toate acestea, există cei care profită de acesta pentru a verifica mesajele și apelurile telefonice pe telefonul mobil.
Acolo pauza de cafea La locul de muncă este un moment de relaxare și socializare care, conform unor studii, pare să aducă beneficii concrete. Să vedem împreună care.
Pauză de cafea: beneficiile pentru socializare și productivitate
O anchetă efectuată în Statele Unite din Tork a subliniat că, potrivit 90% dintre angajați, o pauză în timpul programului de lucru ajută la concentrare, pentru a găsi idei mai bune și a reveni cu mai multă energie la birou.
Și beneficiile au apărut și din alte studii. În ce constau aceste efecte pozitive?
● întrerupe temporar munca și a te îndepărta de propria poziție este fundamental, în primul rând, Pentru corpul nostru.
Mai presus de toate, când îți petreci ziua stând la birou și în fața unui ecran, mușchii, coloana vertebrală și priveliștea beneficiază de o întrerupere pentru a face patru pași.
Cinci minute de activitate în fiecare oră ajută, de fapt, să combată efectele negative ale stilului de viață sedentar.
● The munca intelectuală Ne implică constant creierul, care din când în când are nevoie de o oprire.
O pauză de cafea este exact ceea ce este nevoie pentru a distrage câteva minute și a recupera prospețimea mentală.
În această privință, unul studiu afirmă că Abilitatea de a lua decizii Este influențat de oboseală: pentru cei care trebuie să o facă de mai multe ori în timpul zilei de lucru, o pauză ar ajuta să nu amâne și să decidă întotdeauna cu cunoașterea faptelor.
● După cum a raportat Psihologie astăzi, oprirea timp de câteva minute o face mai motivată, mai ales pe obiectivele pe termen lung.
Când lucrăm, de fapt, cortexul prefrontal depune un efort și, dacă angajamentul necesar este prelungit, luarea unei pauze ajută la menținerea atenției și la găsirea motivației corecte.
● The productivitate și creativitateMai mult, ei se bucură de efectele pozitive ale pauzei de cafea.
Un beneficiu suplimentar constă în scăderea nivelului de stres.
● Bea o cafea și discută cu colegii, în sfârșit, Ajută la socializare și echipă, cu avantajul de a oferi viață unui mediu de lucru mai relaxat și mai senin, în care dificultățile se confruntă mai bine și chiar ultimele sosiri nu sunt dificil de integrat.
Dă -ți o pauză este un obicei excelent, dar Există cazuri în care este mai bine să amânați: De exemplu, nu are sens să oprim meseria atunci când suntem în mijlocul unei activități care ne absoarbe complet, dacă nu simțim greutatea.
Mai bine să profitați de moment, să completați livrarea și apoi să vă bucurați de pauza bine dezamăgită.
Pauză de cafea, care este calendarul perfect?
După cum am văzut, prin urmare, efectele pozitive ale pauzei de cafea sunt diferite, dar este totul datorită băuturii pe care o sorbim?
Cafeaua aduce cu siguranță unele beneficii Dar, potrivit studiilor, avantajele pe care le -am menționat ar rezulta din pauză în sine.
Cu toate acestea, este bine să subliniem asta, Potrivit unui cercetător american, există un moment ideal pentru a vă bucura cât mai mult de proprietățile de cafea: Între orele 9.30 și 11.30 dimineața.
În mijlocul dimineții, de fapt, cortizolul (hormonul care ne ține treaz) începe fiziologic să cadă.
Prin urmare, a face o pauză în acest interval de timp este un obicei bun pentru a revigora energia și a continua să se simtă activă chiar și în următoarele ore de lucru.
Pauza de cafea conform suedezilor: Fika
Printre țările europene renumite pentru echilibrul și viața profesională și pentru cultura muncii Suedia, unde cel al Pauză de cafea este un rit înrădăcinat.
Se numește Fika, un cuvânt care provine din termenul dialectal care în trecut a indicat cafeaua.
Totuși și conversa cu colegii.
Cum ocupați pauza de cafea?
Este un moment fundamental al zilei lucrătoare și pentru tine?