Czego nie wiesz o kawie: korzyści z tego napoju według najnowszych badań

1 października to Międzynarodowy Dzień Kawy: Czy jest lepszy sposób na jej świętowanie, więc jeśli nie mów o Korzyści, które mogą prowadzić do naszego zdrowia?

W ostatnich latach opublikowano liczne badania poświęcone wpływom kawy na niektóre patologie.

Prezydent, że jest to nadal Wyniki w fazie badania A nie z ostatecznych „osądów”, pojawiający się obraz jest raczej zachęcający.

Zobaczmy wtedy niektóre przypadki w którym, według uczonych, Ten napój może przynieść korzyści naszemu zdrowiu.

Korzyści z kawy: Od zapobiegania cukrzycy typu 2 po ochronę przed rakiem wątroby i endometrium

Według uczonych istniałby związek między spożyciem kawy a Zapobieganie raka wątroby i endometrium.

W 2016 rokuMiędzynarodowa Agencja ds. Badań Raka (IARC) Światowej Organizacji Zdrowia jest doszedł do wniosku, że napój może mieć działanie ochronne W kierunku tych dwóch rodzajów raka: w szczególności mówi się o odwrotnym związku lub większe spożycie kawy odpowiadałoby niższym ryzyku zachorowania.

Kolejnym frontem badań jest Związek między kawą a cukrzycą typu 2, przewlekła choroba charakteryzująca się wysokim poziomem glukozy we krwi po zmianie ilości lub funkcjonowania insuliny (w cukrzycy typu 1 jednak układ odpornościowy atakuje i niszczy komórki trzustki, które wytwarzają insulinę).

W rzeczywistości w badaniach przeprowadzonych w ostatnich latach wydaje się, że napój ten może zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby.

A Przegląd systematyczny (tj. Analiza badań dostępnych na precyzyjnym temacie), prowadzona przez Ming Ding of Harvard School of Public Health w Bostonie i opublikowana w 2014 r., Podkreśliła interesujące wyniki.

Z badań, w których przeanalizowano 28 badań perspektywicznych z ponad 1 milionem uczestników i ponad 45 tysięcy przypadków cukrzycy typu 2, powstało powiązanie między wzrostem kubków kawy a niższym ryzykiem rozwoju cukrzycy 2. 

Efekt zapobiegawczy Został wykryty zarówno w odniesieniu do kawy zawierającej kofeinę, jak i do bezkofeinowej, co sugeruje, że inne elementy, oprócz kofeiny, mogą przyczynić się do tych wyników.

Związek między spożyciem kawy a zmniejszeniem ryzyka tej patologii został również potwierdzony przez inne badania, takie jak A Dokument recenzji Wykonane przez Mattiasa Carlströma i Susanna C.Larssona i opublikowane w 2018 r., Które zbadały 30 badań prospektywnych z ponad 1 milionami uczestników i ponad 53 tysiąc przypadków cukrzycy typu 2, znajdując informacje zwrotne zarówno na kawy z niedechem, jak i kawie z kofeiną. Według naukowców, wśród możliwych odpowiedzialnych mechanizmów Byłaby ta odpowiedź Działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne.

Kawa i Parkinson: Napój jako zapobieganie chorobom neurodegeneracyjnym

Przez lata badamy również możliwe Korzyści z kawy w przypadku chorób neurodegeneracyjnych. W szczególności kilka badań popiera opinię, zgodnie z którym spożycie kawy jest z jednym Zmniejszenie ryzyka Parkinsona.

Jedno z pierwszych badań, Opublikowane w 2000 roku, został przeprowadzony przez Departament Spraw Weteranów w Honolulu, z udziałem 8 004 japońskich mężczyzn.

Na podstawie danych, które się pojawiły, było możliwe powiązać większe spożywanie kawy i kofeiny z niższą częstością patologii (Według naukowców wyniki zostałyby określone przez samą kofeinę).

Następnie inne badania wykryły podobne wyniki, na przykład Metaanaliza Na podstawie 26 badań, przeprowadzonych przez Centrum Medycyny Opartej na dowodach Uniwersytetu Lizbony i opublikowane w 2010 r., Które podkreśliło, w jaki sposób ryzyko choroby zostało zmniejszone po wzroście spożycia kofeiny.

Oprócz wpływu kawy na Parkinsona, Badane są również osoby przeciwko Alzheimerowi.

Kawa i zdrowie: znaczenie umiarkowanego konsumpcji

Jak przewidywano, nadal nie ma ostatecznych odpowiedzi na temat wpływu kawy w odniesieniu do wskazanych patologii, ale widzieliśmy, że istnieje wiele badań badających związek między kawą a zdrowiem.

Jest pewne, że jeśli chodzi o codzienne dawki kawy, zawsze jest to wskazane Utrzymuj umiarkowane zużycie, jak, jeśli jest przyjmowany w nadmiernych dawkach, kofeina może powodować szkodliwe skutki, takie jak na przykład zaburzenia snu, lęk, nerwowość itp.

Aby cieszyć się maksymalnym korzyściami kawy w całkowitym bezpieczeństwie, sugerujemy przestrzeganie wskazań, które dostarczyły nam Dietetyk Francesco

Archidiakon w artykule poświęconym Właściwości herbaty i kawy, gdzie to wyjaśnia „Umiarkowana konsumpcja” mają na myśli nie więcej niż 4 filiżanki dziennie (W odniesieniu do zdrowej osoby, która nie cierpi na określone patologie).

Co więcej, ideałem byłoby picie kawy bez cukru, które często dodajemy nadmiernie.

Co sądzisz o korzystnych efektach, które ci zilustrowaliśmy?

Czy znałeś już te badania?