United States
Iemand beweert dat ze niet zonder kunnen, terwijl voor anderen het alleen een kans is om je benen te strekken en een praatje te maken met collega's.
Er zijn echter mensen die er gebruik van maken om berichten en telefoontjes op uw mobiele telefoon te controleren.
Daar koffiepauze Op het werk is het een moment van ontspanning en socialisatie die volgens sommige studies concrete voordelen lijkt te bieden. Laten we samen kijken welke.
Koffiepauze: de voordelen voor socialisatie en productiviteit
Een onderzoek uitgevoerd in de Verenigde Staten van Tork benadrukte dat volgens 90% van de werknemers een pauze tijdens werkuren helpt zich te concentreren, om betere ideeën te vinden en terug te keren met meer energie aan het bureau.
En de voordelen kwamen ook uit andere studies naar voren. Waar bestaan deze positieve effecten uit?
● Onderbreken tijdelijk het werk en het wegkomen van uw eigen positie is fundamenteel, allereerst, Voor ons lichaam.
Bovenal, wanneer u de dag aan het bureau en voor een scherm doorbrengt, profiteren de spieren, de wervelkolom en het uitzicht van een onderbreking om vier stappen te zetten.
Vijf minuten activiteit helpen elk uur in feite om de negatieve effecten van sedentaire levensstijl te bestrijden.
● De intellectueel werk Het betrekt constant onze hersenen, die van tijd tot tijd een stop nodig hebben.
Een koffiepauze is precies wat nodig is om een paar minuten af te leiden en mentale frisheid te herstellen.
In dit opzicht, één studie stelt dat de vermogen om beslissingen te nemen Het wordt beïnvloed door vermoeidheid: voor degenen die het meerdere keren tijdens de werkdag moeten doen, zou een pauze helpen niet uit te stellen en altijd te beslissen met kennis van de feiten.
● Zoals gemeld door Psychologie vandaag, een paar minuten stoppen maakt het gemotiveerder, vooral bij langetermijndoelen.
Wanneer we werken, doet de prefrontale cortex in feite een inspanning en, als de nodige verbintenis wordt verlengd, helpt het nemen van een pauze om de aandacht te behouden en de juiste motivatie te vinden.
● De Productiviteit en creativiteitBovendien genieten ze van de positieve effecten van de koffiepauze.
Een verder voordeel ligt in de afname van de stressniveaus.
● Drink een koffie en praat eindelijk met collega's helpt om te socialiseren en samen te werken, met het voordeel van leven te geven aan een meer ontspannen, serene werkomgeving, waarin moeilijkheden beter worden geconfronteerd en zelfs de nieuwste aankomsten niet moeilijk te integreren zijn.
Geef jezelf een pauze is een uitstekende gewoonte, maar Er zijn gevallen waarin het beter is om uit te stellen: Het heeft bijvoorbeeld geen zin om de klus te stoppen wanneer we midden in een activiteit zijn die ons volledig absorbeert, als we het gewicht niet voelen.
Het is beter om van het moment te profiteren, de levering te voltooien en vervolgens te genieten van de goed verzote pauze.
Koffiepauze, wat is het perfecte tijdschema?
Zoals we hebben gezien, zijn daarom de positieve effecten van de koffiepauze anders, maar is het allemaal dankzij de drank die we genieten?
Koffie brengt er zeker wat mee voordelen Maar volgens de studies zouden de voordelen die we noemden voortkomen uit de pauze zelf.
Het is echter goed om dat te onderstrepen, Volgens een Amerikaanse onderzoeker, er is een ideaal moment om zoveel mogelijk te genieten van koffie -eigenschappen: Tussen 9.30 en 11.30 uur 's ochtends.
Midden in de ochtend begint cortisol (het hormoon dat ons wakker houdt) fysiologisch te vallen.
Een pauze nemen in dit tijdsinterval is daarom een goede gewoonte om energie nieuw leven in te blazen en zich zelfs in de volgende werkuren actief te blijven voelen.
De koffiepauze volgens de Zweden: Fika
Onder de Europese landen beroemd om het evenwicht tussen werk en privé en voor de werkcultuur is er Zweden, waar dat van de Koffiepauze is een gewortelde rite.
Wordt genoemd Fika, een woord dat voortkomt uit de dialectale term die in het verleden de koffie aangaf.
De drank is echter slechts een van de hoekstenen van dit moment van de dag, die ook dient om te socialiseren: om te genieten en converseer met de collega's.
Hoe bezet je de koffiepauze?
Is het ook een fundamenteel moment van de werkdag voor jou?