Čaj v létě: Zde je 5 osvěžujících návrhů

Léto je obdobím svátků, moře nebo hor, lehkých jídel a torridních teplot.

Věrný společník všech nejžhavějších měsíců je správná hydratace, která podle Pokyny ministerstva zdravotnictví, měl by předvídat Více než litr a půl vody denně;; Pro změnu a integraci zdrojů kapalin vám nabízíme výběr pěti osvěžujících čajů, které se během nejteplejších dnů spotřebovávají.

Proč je nezbytné hydratovat v létě?

Hydratace, je správné podtrhnout, je to nezbytné Kdykoli v roce.

Lidské tělo je ve skutečnosti složeno pro většinu vody, která hraje základní roli v transportu živin, pomáhá trávení, termoregulaci a usnadňuje to Čištění těla.

Z tohoto důvodu ministerstvo zdravotnictví v souladu s tím, co Světová zdravotnická organizace navrhuje, zdůrazňuje, jak a dospělý muž měl by pít 2,5 litru vody denně to je dospělá žena alespoň 2 litry.

Také, jak čteme na webových stránkách Dicastery, „V normálních podmínkách mechanismy samoregulace a složité faktory, které určují pocit žízně, pomáhají tělu přijímat správnou vodu potřebné k kompenzaci ztrát vody, které neustále probíhají v důsledku účinku pocení, dýchání, vylučování. moč a já jsme to udělali. “

Zvýšení pocení v létě způsobuje, že pro udržení správné rovnováhy vody je nutné pít více a věnovat pozornost pozornosti nepřehánějte to s množstvím s jídlem a distribuce vody nebo osvěžující nápoje po celý den.

Omezení příjmu kapalin na jídla může být ve skutečnosti kontraproduktivní, protože může ohrozit trávení.

Jak tedy správně hydratovat?

Řešení je právě řešení Alternativní vodu a osvěžující nápoje, pokud přidaly cukry, jako jsou smoothies, ochucené vody, ledové boxy a dokonce i čaj a bylinné čaje.

Osvěžující čaj na léto, naše rada

The letní čaj Mají tu výhodu, že jsou zdraví, opravdoví a snadno se připravují doma.

Kromě toho vám umožňují znovu integrovat nejen ztracené kapaliny, ale také minerální soli založené na použitých složkách.

Je možné měnit aroma a chutě, důležitá věc není přehánět to s teplotami: konzumace zmrazených nápojů může ve skutečnosti zahrnovat jiná rizika pro tělo, jako jsou například poruchy trávení.

Jak se připravuje osvěžující čaj a infuze

Příprava čaje a studených infuzí zahrnuje stejné kroky, jaké sledujeme pro stejné horké nápoje; Ve skutečnosti se opatření následovat se nemění: je nezbytné věnovat velkou pozornost Teplota infuze což by mělo být přesné, nebo co nejblíže k tomu, co je uvedeno výrobcem, a respektovat Správné časy.

Jakmile je tato první fáze dokončena, rada je nechat nápoj vychladnout i při pokojové teplotě a podávat jej, chutnat, s ledem. Nakonec přijdeme na naše pět tipů.

Citrónovník

Citron je odtud osvěžující a je to ještě více, pokud je navrženo v a Africká infuze ochucená borůvkami.

A Rooibos Což navrhuje Zecchini Philicor: S jediným sáčkem můžete připravit karafu z jednoho a půl litru, který se má podávat s kostkami ledu, poté, co to přirozeně vychladl po dobu 15 minut.

Mint zelený čaj

Mint zelený čaj je skvělá klasika: Ne každý ví, že má čištění, antioxidační a neuroprotektivní vlastnosti což z něj činí skutečný lék -pro tělo nejen proto, že přispívá k udržení správné rovnováhy hydratace, ale také proto, že kontrastuje s působením volných radikálů, které urychlují stárnutí buněk.

Jasmine Sutra

Rybaření a jahody Přidejte sladkost Zelený čaj s jasmínem: proto Jasmine Sutra Je to jeden z nejdokonalejších čajů v létě.

Její vůně, dokonce i v chladné verzi, je nezaměnitelná.

Kromě vlastností zeleného čaje nabízí Jasmine Sutra výhody jasmínu, což je přirozený lék proti bolesti, podporuje krevní oběh, pomáhá bojovat proti migréně, nespavosti a kašli a v aromaterapii se používá k boji proti úzkosti a depresi.

Letní infuze

Ještě více ovocných je Letní infuze, infuze navržená Zecchini Philicori právě pro léto a charakterizovaná sladkostí jahody a z Peaches a z mírné kyselosti jablko a z meruňky na kousky. Kytice z aroma, okvětní lístky Calendula, ibišek a papír jsou dokončeny.

Doporučujeme to v teplé letní odpoledne na osvěžující a žízeň.

Zázvorový nápoj

Posledním návrhem na léto je zázvorový nápoj nebo infuze založená na Zrzavý které lze obohatit o Del citronová šťáva Chcete -li získat velmi žízeň, ale také ochranný pro tělo.

Ve skutečnosti jsou vlastnosti zázvoru rozpoznány, které pomáhají trávení, uklidňují žaludek a doporučuje se v případě nevolnosti přesně k jeho kontrastu.

Co je tvé oblíbené?

Řekněte mi v komentářích!