Te på sommaren: Här är 5 uppfriskande förslag

Sommaren är säsongen med semester, havet eller bergen, lätta måltider och torra temperaturer.

Trogen följeslagare av alla de hetaste månaderna är en korrekt hydrering som enligt Riktlinjer för hälsoministeriet, bör förutsäga Mer än en och en halv vatten per dag; För att variera och integrera källorna till vätskor erbjuder vi dig ett urval av fem uppfriskande teer som ska konsumeras under de hetaste dagarna.

Varför är det viktigt att hydrera på sommaren?

Hydrering, det är rätt att understryka det, det är viktigt När som helst på året.

Människokroppen är faktiskt sammansatt för de flesta vatten som spelar en grundläggande roll i transport av näringsämnen, hjälper matsmältningen, termoregulering och underlättar rening av kroppen.

Av denna anledning understryker ministeriet för hälsa, konsekvent med vad Världshälsoorganisationen föreslår, hur a vuxen bör dricka 2,5 liter vatten per dag det är en vuxen kvinna minst 2 liter.

När vi läser på Dicastery -webbplatsen, ”Under normala förhållanden hjälper självregleringsmekanismer och komplexa faktorer som bestämmer känslan av törst kroppen att ta på sig de rätta vattenbehovet som krävs för att kompensera vattenförlusterna, som ständigt äger rum på grund av effekten av svettning, andning, utsöndring av Urin och jag gjorde det. "

Ökningen av svettning på sommaren får att det är nödvändigt att dricka mer, uppmärksamma vattenbalansen Överdriv inte med mängder med måltider och distribuera vatten eller uppfriskande drycker under dagen.

Att begränsa intaget av vätskor till måltider kan faktiskt vara kontraproduktivt eftersom det kan kompromissa med matsmältningen.

Så hur man kan hydrera därför korrekt?

En lösning är just den av Alternativa vatten och uppfriskande drycker, så länge de har lagt till sockerarter, som smoothies, smaksatt vatten, isboxar och till och med te och örtte.

Uppfriskande te för sommaren, vårt råd

DE sommarte De har fördelen att vara friska, äkta och enkla att förbereda hemma.

Dessutom tillåter de dig att återintegrera inte bara de förlorade vätskorna, utan också mineralsalterna baserade på de ingredienser som används.

Det är möjligt att variera aromer och smak, det viktiga är att inte överdriva det med temperaturer: Att konsumera frysta drycker kan faktiskt involvera andra risker för kroppen, till exempel matsmältningsstörningar.

Hur uppfriskande te och infusioner förbereds

Beredningen av te och kalla infusioner innebär samma steg som vi följer för samma varma drycker; Faktum är att försiktighetsåtgärderna inte ändras: det är viktigt att vara uppmärksam på infusionstemperatur vilket bör vara exakt, eller så nära som möjligt till det som anges av tillverkaren och respektera rätt tider.

När den första fasen är klar är rådet att låta drinken svalna även vid rumstemperatur och servera den, efter smak, med is. Slutligen kommer vi till våra fem tips.

Citronträd

Citronen är uppfriskande av naturen, och det är ännu mer om det föreslås i en Afrikansk infusion smaksatt med blåbär.

Och den Rooibos Som föreslår Zecchini Philicor: Med en enda påse kan du förbereda en karaff från en och en halv liter som ska serveras med isbitarna, efter att ha gjort det naturligt coolt i 15 minuter.

Mynta grönt te

Mint Green Tea är en fantastisk klassiker: inte alla vet att det har renande, antioxidant och neurobeskyttande egenskaper vilket gör det till ett verkligt botemedel -allt för kroppen, inte bara för att den bidrar till att upprätthålla rätt balans mellan hydrering, utan också för att det kontrasterar verkan av fria radikaler som påskyndar åldrandet av cellerna.

Jasminsutra

Fiske och jordgubbe lägg till sötma i Grönt te med jasmin: det är därför Jasminsutra Det är ett av de mest rekommenderade te på sommaren.

Dess arom, även i den kalla versionen, är otänkbar.

Förutom egenskaperna hos grönt te erbjuder Jasmine Sutra fördelarna med jasmin som är en naturlig smärtlindring, främjar blodcirkulation, hjälper till att bekämpa migrän, sömnlöshet och hosta och i aromaterapi används för att bekämpa ångest och depression.

Sommarinfusion

Ännu mer fruktig är Sommarinfusion, en infusion designad av Zecchini Philicori exakt för sommaren och kännetecknas av sötma av jordgubbar och av persikor och från den lilla surheten av äpple och av aprikoser i bitar. Buketten av aromer kalendula kronblad, hibiskus och papper är slutförda.

Vi rekommenderar det på de varma sommareftermiddagarna för en uppfriskande och törst -kämpande paus.

Ingefära

Det sista förslaget för sommaren är ingefära dryck eller en infusion baserad på ingefära som kan berikas med del citron juice För att få en mycket törst -kämpande dryck, men också skyddande för kroppen.

Faktum är att ingefära egenskaper erkänns som hjälper matsmältningen, lugna magen och rekommenderas i fall av illamående exakt för att kontrastera den.

Vad är din favorit?

Berätta för mig i kommentarerna!