United States
Nogen hævder, at de ikke kan undvære det, mens det for andre kun er en mulighed for at strække dine ben og snakke med kolleger.
Der er dog dem, der drager fordel af det for at kontrollere meddelelser og telefonopkald på din mobiltelefon.
Der kaffepause På arbejdet er det et øjeblik med afslapning og socialisering, der ifølge nogle undersøgelser ser ud til at give konkrete fordele. Lad os se sammen, hvilke.
Kaffepause: Fordelene ved socialisering og produktivitet
En undersøgelse foretaget i USA fra Tork fremhævede, at ifølge 90% af medarbejderne, en pause i løbet af arbejdstiden hjælper med at koncentrere sig, for at finde bedre ideer og vende tilbage med mere energi til skrivebordet.
Og fordelene opstod også fra andre undersøgelser. Hvad består disse positive effekter af?
● Afbryd arbejdet midlertidigt og at komme væk fra din egen position er grundlæggende, først og fremmest, Til vores krop.
Frem for alt, når du tilbringer dagen med at sidde ved skrivebordet og foran en skærm, drager musklerne, rygsøjlen og udsigten fordel af en afbrydelse for at tage fire trin.
Fem minutters aktivitet hver time hjælper faktisk med at bekæmpe de negative effekter af stillesiddende livsstil.
● The Intellektuelt arbejde Det engagerer konstant vores hjerne, som fra tid til anden har brug for et stop.
En kaffepause er netop det, der skal til for at distrahere et par minutter og gendanne mental friskhed.
I denne henseende en undersøgelse siger, at Evne til at tage beslutninger Det er påvirket af træthed: For dem, der skal gøre det flere gange i løbet af arbejdsdagen, ville en pause hjælpe med ikke at udsætte og altid beslutte med viden om fakta.
● Som rapporteret af Psykologi i dag, at stoppe i et par minutter gør det mere motiveret, især på lange mål.
Når vi faktisk arbejder, gør den prefrontale cortex en indsats, og hvis det nødvendige engagement er forlænget, hjælper det at tage en pause med at bevare opmærksomheden og finde den rigtige motivation.
● The Produktivitet og kreativitetDesuden nyder de de positive effekter af kaffepausen.
En yderligere fordel ligger i faldet i stressniveauer.
● drik en kaffe og chat med kolleger, endelig, hjælper med at socialisere og slå sig sammen, med fordelen ved at give livet til et mere afslappet, roligt arbejdsmiljø, hvor vanskeligheder er bedre overfor og endda de nyeste ankomster er ikke vanskelige at integrere.
Giv dig selv en pause er en fremragende vane, men Der er tilfælde, hvor det er bedre at udsætte: For eksempel giver det ingen mening at stoppe jobbet, når vi er midt i en aktivitet, der absorberer os fuldstændigt, hvis vi ikke føler vægten.
Bedre at drage fordel af øjeblikket, fuldføre leveringen og derefter nyde den veludviklede pause.
Kaffepause, hvad er den perfekte tidsplan?
Som vi har set, er de positive effekter af kaffepausen derfor forskellige, men er det hele takket være den drik, vi nipper til?
Kaffe bringer bestemt nogle Fordele Men ifølge undersøgelserne ville de fordele, vi nævnte, stamme fra selve pausen.
Det er dog godt at understrege det, Ifølge en amerikansk forsker, der er et ideelt tidspunkt at nyde så meget som muligt af kaffeegenskaber: Mellem 9.30 og 11.30 om morgenen.
I midten af morgenen begynder faktisk cortisol (hormonet, der holder os vågne) fysiologisk for at falde.
At tage en pause i dette tidsinterval er derfor en god vane at genoplive energi og fortsætte med at føle sig aktiv, selv i den følgende arbejdstid.
Kaffepausen ifølge svenskerne: Fika
Blandt de europæiske lande, der er berømte for balance mellem arbejdsliv og for arbejdskulturen Sverige, hvor den af Kaffepause er en rodfæstet ritual.
Hedder Fika, et ord, der kommer fra den dialektale udtryk, der tidligere angav kaffen.
Drikken er imidlertid kun en af hjørnestenene i dette øjeblik på dagen, som også tjener til at socialisere: at nyde fordelene i bunden, idealet ville være at tilbringe pausen i et dedikeret rum, væk fra computere og telefoner , og snak med kollegerne.
Hvordan besætter du kaffepausen?
Er det også et grundlæggende øjeblik for arbejdsdagen for dig?