Výhody přestávky na kávu v kanceláři podle některých studií

Někdo tvrdí, že se bez něj nemůže dělat, zatímco pro ostatní je to jen příležitost protáhnout si nohy a povídat si s kolegy.

Existují lidé, kteří to však využívají ke kontrole zpráv a telefonních hovorů na vašem mobilním telefonu.

Tam přestávka na kávu V práci je to okamžik relaxace a socializace, který podle některých studií přináší konkrétní výhody. Uvidíme společně, které z nich.

Přestávka na kávu: Výhody socializace a produktivity

Vyšetřování provedené ve Spojených státech z Tork zdůraznil, že podle 90% zaměstnanců přestávka během pracovní doby pomáhá soustředit se, najít lepší nápady a vrátit se s více energií ke stolu.

A výhody také vyplynuly z jiných studií. Z čeho se skládají tyto pozitivní účinky?

● Dočasně přerušit práci a dostat se pryč z vaší vlastní pozice je nejprve zásadní Pro naše tělo.

Především, když strávíte den sezením u stolu a před obrazovkou, svaly, páteř a pohled těží z přerušení, aby podnikli čtyři kroky.

Pět minut aktivity každou hodinu pomáhá ve skutečnosti bojovat proti negativním účinkům sedavého životního stylu.

● intelektuální práce Neustále se zapojuje náš mozek, který čas od času potřebuje zastavit.

Přestávka na kávu je přesně to, co je zapotřebí k odvrácení několika minut a obnovení mentální čerstvosti.

V tomto ohledu jeden studie uvádí, že Schopnost rozhodovat Je to ovlivněno únavou: Pro ty, kteří to musí udělat několikrát během pracovního dne, by přestávka pomohla odložit a vždy se rozhodnout o znalostech skutečností.

● Jak uvádí Dnes psychologieZastavení na několik minut je motivovanější, zejména na dlouhodobé cíle.

Když pracujeme, ve skutečnosti se prefrontální kůra snaží úsilí a pokud je prodloužený nezbytný závazek prodloužený, přestávka pomáhá udržovat pozornost a najít správnou motivaci.

● produktivita a kreativitaKromě toho si užívají pozitivních účinků přestávky na kávu.

Další přínos spočívá v poklesu úrovní stresu.

● Napijte kávu a povídejte si s kolegy, konečně, pomáhá stýkat se a spojit se, s výhodou dávání života uvolněnějšímu a klidnějšímu pracovnímu prostředí, ve kterém jsou obtíže lépe čelí a ani nejnovější příjezdy nejsou obtížné integrovat.

Dejte si pauzu je vynikající zvyk, ale Existují případy, kdy je lepší odložit: Například nemá smysl zastavit práci, když jsme uprostřed činnosti, která nás zcela absorbuje, pokud necítíme váhu.

Je lepší využít okamžik, dokončit dodávku a poté si užít dobře zachovanou přestávku.

Přestávka na kávu, jaký je perfektní rozvrh?

Jak jsme tedy viděli, pozitivní účinky přestávky na kávu jsou odlišné, ale je to všechno díky nápoji, který popíráme?

Káva určitě přináší výhody Podle studií by však výhody, které jsme zmínili, vyplynuly ze samotné přestávky.

Je však dobré to zdůraznit Podle amerického výzkumného pracovníka, je ideální čas na to, abyste si mohli co nejvíce vychutnat vlastnosti kávy: Ráno mezi 9:30 a 11:30.

V polovině rána začíná ve skutečnosti kortizol (hormon, který nás udržuje vzhůru), fyziologicky klesat.

Přestávka v tomto časovém intervalu je proto dobrým zvykem oživit energii a nadále se cítit aktivní i v následující pracovní době.

Přestávka kávy podle Švédů: Fika

Mezi evropskými zeměmi známými pro rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a kulturou práce existuje Švédsko, kde Přestávka na kávu je zakořeněný obřad.

Je nazýván Fika, slovo, které pochází z dialektového pojmu, který v minulosti naznačovalo kávu.

Nápoj je však pouze jedním ze základních kamenů tohoto okamžiku dne, který také slouží k socializaci: Pro užitek výhod na dně by ideál bylo strávit přestávku ve vyhrazené místnosti, daleko od počítačů a telefonů , a konverzujte s kolegy.

Jak obsadíte přestávku na kávu?

Je to základní okamžik pracovního dne i pro vás?