Fördelarna med kaffepausen på kontoret enligt vissa studier

Någon hävdar att de inte kan göra utan det, medan det för andra bara är en möjlighet att sträcka benen och prata med kollegor.

Det finns de som emellertid utnyttjar det för att kontrollera meddelanden och telefonsamtal på din mobiltelefon.

där kaffepaus På jobbet är det ett ögonblick av avslappning och socialisering som enligt vissa studier verkar ge konkreta fördelar. Låt oss se tillsammans vilka.

Kaffepaus: Fördelarna för socialisering och produktivitet

En utredning som genomförts i USA från Flörta framhävde att enligt 90% av de anställda en paus under arbetstiden hjälper till att koncentrera sig, för att hitta bättre idéer och återvända med mer energi till skrivbordet.

Och fördelarna framkom också från andra studier. Vad består dessa positiva effekter av?

● Avbryt tillfälligt arbetet och komma bort från din egen position är grundläggande, först och främst, För vår kropp.

Framför allt, när du tillbringar dagen med att sitta vid skrivbordet och framför en skärm, drar musklerna, ryggraden och utsikten av ett avbrott för att ta fyra steg.

Fem minuters aktivitet varje timme hjälper faktiskt att bekämpa de negativa effekterna av stillasittande livsstil.

● intellektuellt arbete Det engagerar ständigt vår hjärna, som då och då behöver ett stopp.

En kaffepaus är precis vad som krävs för att distrahera några minuter och återhämta mental friskhet.

I detta avseende studie säger att Möjlighet att fatta beslut Det påverkas av trötthet: För dem som måste göra det flera gånger under arbetsdagen skulle en paus hjälpa till att inte skjuta upp och alltid besluta med kunskap om fakta.

● Som rapporterats av Psykologi idag, att stoppa några minuter gör det mer motiverat, särskilt på långsiktiga mål.

När vi arbetar faktiskt gör den prefrontala cortex en ansträngning och, om det nödvändiga åtagandet är förlängt, hjälper du en paus för att upprätthålla uppmärksamheten och hitta rätt motivation.

● produktivitet och kreativitetDessutom har de de positiva effekterna av kaffet.

En ytterligare fördel ligger i minskningen av stressnivåer.

● Drick en kaffe och chatta med kollegor, äntligen, hjälper till att umgås och samarbeta, med fördelen att ge liv till en mer avslappnad, lugn arbetsmiljö, där svårigheter står bättre inför och till och med de senaste ankomsterna är inte svåra att integrera.

Ge dig själv en paus är en utmärkt vana, men Det finns fall där det är bättre att skjuta upp: Till exempel är det inte meningsfullt att stoppa jobbet när vi är mitt i en aktivitet som absorberar oss helt, om vi inte känner vikten.

Bättre att dra nytta av ögonblicket, slutföra leveransen och sedan njuta av den väl beaktade pausen.

Kaffepaus, vad är den perfekta tidsplanen?

Som vi har sett är därför de positiva effekterna av kaffespausen olika, men är det allt tack vare den dryck vi smutar?

Kaffe ger verkligen lite gynn Men enligt studierna skulle de fördelar som vi nämnde härleda från själva pausen.

Det är dock bra att understryka det, Enligt en amerikansk forskare, det finns en idealisk tid att njuta av så mycket som möjligt av kaffegenskaper: Mellan 9.30 och 11.30 på morgonen.

Mitt på morgonen börjar faktiskt kortisol (hormonet som håller oss vakna) fysiologiskt att falla.

Att ta en paus i detta tidsintervall är därför en bra vana att återuppliva energi och fortsätta att känna sig aktiv även under följande arbetstid.

Kaffepausen enligt svenskarna: Fika

Bland de europeiska länder som är kända för balans mellan arbetsliv och liv och för arbetskulturen finns det Sverige, där det för Kaffepaus är en rotad rit.

Kallas Fika, ett ord som kommer från den dialektala termen som tidigare indikerade kaffet.

Drycken är emellertid bara en av hörnstenarna i detta ögonblick på dagen, som också tjänar till att umgås: att njuta av fördelarna i botten, skulle idealet vara att spendera pausen i ett dedikerat rum, borta från datorer och telefoner och prata med kollegorna.

Hur ockuperar du kaffespausen?

Är det ett grundläggande ögonblick på arbetsdagen för dig också?