Latem: oto 5 orzeźwiających propozycji

Lato to sezon wakacji, morze lub góry, lekkie posiłki i upadłe temperatury.

Wierny towarzysz wszystkich najgorętszych miesięcy jest prawidłowym nawodnieniem, które według Wytyczne Ministerstwa Zdrowia, powinien przewidzieć Więcej niż półtora litra wody dziennie; Aby zmienić i zintegrować źródła płynów, oferujemy wybór pięciu orzeźwiających herbat, które należy spożywać w najgorętszych dniach.

Dlaczego w lecie jest niezbędne do nawadniania?

Nawodnienie, słuszne jest to podkreślenie, jest niezbędne O każdej porze roku.

Ciało ludzkie w rzeczywistości składa się dla większości wody, która odgrywa podstawową rolę w transporcie składników odżywczych, pomaga trawić, termoregulacji i ułatwia Oczyszczanie ciała.

Z tego powodu Ministerstwo Zdrowia, konsekwentnie z tym, co proponuje Światowa Organizacja Zdrowia, podkreśla, w jaki sposób dorosły człowiek powinien pić 2,5 litra wody dziennie to jest Dorosła kobieta co najmniej 2 litrów.

Ponadto, jak czytamy na stronie Dicastery, „W normalnych warunkach mechanizmy samoregulacji i złożone czynniki, które określają uczucie pragnienia, pomagają organizmowi w podejmowaniu odpowiednich potrzeb wody niezbędnych do zrekompensowania strat wody, które stale się zdarzają ze względu na skutek pocenia się, oddychania, wydalania. mocz i ja to zrobiliśmy ”.

Wzrost pocenia się latem powoduje, że utrzymanie prawidłowego bilansu wodnego Konieczne jest pić więcej, zwracając uwagę nie przesadź z ilościami z posiłkami i rozkładanie wody lub odświeżających napojów przez cały dzień.

W rzeczywistości ograniczenie spożycia płynów do posiłków może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, ponieważ może zagrozić trawieniu.

Więc jak zatem nawodnić poprawnie?

Rozwiązanie jest dokładnie uzasadnione Alternatywna woda i orzeźwiające napoje, dopóki dodają cukry, takie jak koktajle, wody aromatyczne, lodowate, a nawet herbaty herbaty i ziołowe.

Odświeżająca herbata na lato, nasza rada

. Letnia herbata Mają tę zaletę, że są zdrowe, autentyczne i łatwe do przygotowania w domu.

Ponadto pozwalają na ponowne zintegrowanie nie tylko utraconych płynów, ale także soli mineralnych na podstawie użytych składników.

Możliwe jest różnice się aromatami i smakiem, ważne jest, aby nie przesadzić z nim temperaturami: spożywanie mrożonych napojów może faktycznie wiązać się z innymi ryzykiem dla organizmu, takiego jak na przykład zaburzenia trawienia.

Jak przygotowywane są orzeźwiająca herbata i infuzje

Przygotowanie herbaty i zimnych infuzji obejmuje te same kroki, które podążamy za tymi samymi gorącymi napojami; W rzeczywistości środki ostrożności do naśladowania nie zmieniają się: ważne jest, aby zwrócić szczególną uwagę na Temperatura infuzji które powinny być precyzyjne lub tak blisko, jak to możliwe, wskazane przez producenta i szanować prawidłowe czasy.

Po zakończeniu pierwszej fazy rada polega na tym, aby napój chłodził nawet w temperaturze pokojowej i podawać go, do smaku z lodem. Wreszcie dochodzimy do naszych pięciu wskazówek.

Drzewo cytrynowe

Cytryna jest odświeżająca z natury i jest jeszcze bardziej, jeśli jest zaproponowana w Afrykańskie infuzje o smaku jagodami.

I Rooibos Który proponuje Zecchini Philicor: Za pomocą jednej saszetki możesz przygotować karafę z półtora litra, aby podać z kostkami lodu, po tym, jak było to naturalnie chłodne przez 15 minut.

Zielona herbata miętowa

Mint Green Tea to świetny klasyk: nie wszyscy wiedzą właściwości oczyszczające, przeciwutleniające i neuroprotekcyjne które sprawiają, że jest to prawdziwe lekarstwo -wszystko dla ciała, nie tylko dlatego, że przyczynia się do zachowania prawidłowej równowagi nawodnienia, ale także dlatego, że kontrastuje działanie wolnych rodników, które przyspieszają starzenie się komórek.

Jasmine Sutra

Wędkarstwo i truskawka Dodaj słodycz do Zielona herbata z jaśminem: Dlatego Jasmine Sutra Jest to jedna z najbardziej zalecanych herbaty w lecie.

Jego aromat, nawet w zimnej wersji, jest niewątpliwy.

Oprócz właściwości zielonej herbaty, Jasmine Sutra oferuje korzyści Jasmine, która jest naturalnym środkiem przeciwbólowym, promuje krążenie krwi, pomaga walczyć z migreną, bezsennością i kaszlem, a w przypadku zwalczania lęku i depresji stosuje się.

Letnia infuzja

Jeszcze bardziej owocowy jest Letnia infuzja, infuzja zaprojektowana przez Zecchini Philicori właśnie na lato i charakteryzuje się słodyczą truskawki i brzoskwinie i z niewielkiej kwasowości jabłko i morele w kawałkach. Bukiet aromatów Płatki Kalendarza, Hibiskus i papier są zakończone.

Polecamy to w ciepłe letnie popołudnia na odświeżającą i pragnienie przerwy.

Drink imbirowy

Ostatnią propozycją lata jest napój imbirowy lub infuzja oparta na ożywić które można wzbogacić o Del sok cytrynowy Aby uzyskać bardzo pragnienie napoju, ale także opiekuńcze dla ciała.

W rzeczywistości uznaje się właściwości imbiru, które pomagają trawić, uspokoić żołądek i są zalecane w przypadku nudności w celu jej kontrastu.

Jaki jest Twój ulubiony?

Powiedz mi w komentarzach!