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L'été est la saison des vacances, de la mer ou des montagnes, des repas légers et des températures torrides.
Le compagnon fidèle de tous les mois les plus chauds est une hydratation correcte qui, selon le Lignes directrices du ministère de la Santé, devrait prédire Plus d'un litre et demi d'eau par jour; Pour varier et intégrer les sources de liquides, nous vous proposons une sélection de cinq thés rafraîchissants à consommer pendant les jours les plus chauds.
Pourquoi est-il essentiel d'hydrater en été?
Hydratation, il est juste de le souligner, il est essentiel À tout moment de l'année.
Le corps humain, en fait, est composé pour la plupart de l'eau qui joue un rôle fondamental dans le transport des nutriments, aide à la digestion, à la thermorégulation et facilite le purification du corps.
Pour cette raison, le ministère de la Santé, systématiquement avec ce que propose l'Organisation mondiale de la santé, souligne comment un adulte devrait boire 2,5 litres d'eau par jour c'est un femme adulte au moins 2 litres.
De plus, comme nous le lisons sur le site Web de DiCastery, «Dans des conditions normales, les mécanismes d'auto-régulation et les facteurs complexes qui déterminent la sensation de soif aident le corps à prendre les besoins en eau bonne nécessaire pour compenser les pertes d'eau, qui se produisent continuellement en raison de l'effet de la transpiration, de la respiration, de l'excrétion de l'excrétion de L'urine et moi l'avons fait. "
L'augmentation de la transpiration en été fait que maintenir le bilan hydrique correct. Il est nécessaire de boire plus, en faisant attention n'en fais pas trop avec des quantités avec des repas et distribuer de l'eau ou des boissons rafraîchissantes tout au long de la journée.
Limiter l'apport de liquides aux repas, en fait, peut être contre-productif car il peut compromettre la digestion.
Alors, comment hydrater correctement?
Une solution est précisément celle de Eau alternative et boissons rafraîchissantes, tant qu'ils ont des sucres ajoutés, comme des smoothies, des eaux aromatisées, des boîtes à glace et même des thé et des gradins à base de plantes.
Thé rafraîchissant pour l'été, nos conseils
LE thé d'été Ils ont l'avantage d'être en bonne santé, authentiques et faciles à préparer à la maison.
De plus, ils vous permettent de réintégrer non seulement les liquides perdus, mais aussi les sels minéraux basés sur les ingrédients utilisés.
Il est possible de varier les arômes et les goûts, l'important est de ne pas trop en faire avec des températures: la consommation de boissons congelées peut en fait impliquer d'autres risques pour le corps tels que, par exemple, les troubles de la digestion.
À quel point le thé et les perfusions sont préparés
La préparation du thé et des perfusions froides implique les mêmes étapes que nous suivons pour les mêmes boissons chaudes; En fait, les précautions à suivre ne changent pas: il est essentiel de porter une attention particulière température de perfusion qui doit être précis, ou aussi proche que possible de celui indiqué par le fabricant, et respecter le Heures correctes.
Une fois cette première phase terminée, le conseil est de laisser la boisson refroidir même à température ambiante et de le servir, au goût, avec de la glace. Enfin, nous arrivons à nos cinq conseils.
Citronnier
Le citron est rafraîchissant par nature, et il l'est encore plus s'il est proposé dans un Perfusion africaine aromatisée avec des bleuets.
Et le Rooibos Qui propose Zecchini Philicor: Avec un seul sachet, vous pouvez préparer une carafe à partir d'un litre et demi pour être servi avec les glaçons, après l'avoir naturellement refroidi pendant 15 minutes.
Thé vert menthe
Le thé vert menthe est un grand classique: tout le monde ne sait pas qu'il a Propriétés purifiantes, antioxydantes et neuroprotectrices Ce qui en fait un véritable remède - le tout pour le corps, non seulement parce qu'il contribue au maintien de l'équilibre correct de l'hydratation, mais aussi parce qu'il contraste l'action des radicaux libres qui accélèrent le vieillissement des cellules.
Jasmine Sutra
Pêche et fraise ajouter de la douceur au Thé vert avec jasmin: c'est pourquoi le Jasmine Sutra C'est l'un des thé les plus recommandés en été.
Son arôme, même dans la version froide, est indubitable.
En plus des propriétés du thé vert, le jasmin Sutra offre les avantages du jasmin qui est un analgésique naturel, favorise la circulation sanguine, aide à lutter contre la migraine, l'insomnie et la toux et dans l'aromathérapie est utilisée pour lutter contre l'anxiété et la dépression.
Perfusion d'été
Encore plus fruité est le Perfusion d'été, une perfusion conçue par Zecchini Philiciori précisément pour l'été et caractérisée par la douceur du des fraises et de les pêches et de la légère acidité du pomme et de abricots en morceaux. Le bouquet d'arômes Les pétales de calendula, l'hibiscus et le papier sont achevés.
Nous le recommandons dans les chauds après-midi d'été pour une pause rafraîchissante et soif.
Boisson au gingembre
La dernière proposition pour l'été est la boisson au gingembre ou une perfusion basée sur gingembre qui peut être enrichi de Del jus de citron Pour obtenir une boisson très soif, mais aussi protectrice pour le corps.
En fait, les propriétés du gingembre sont reconnues qui aident la digestion, calment l'estomac et sont recommandées en cas de nausées précisément pour la contraster.
Quel est ton préféré?
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