Les avantages de la pause-café au bureau selon certaines études

Quelqu'un prétend qu'il ne peut pas s'en passer, tandis que pour d'autres, ce n'est que l'occasion de vous étirer les jambes et de discuter avec des collègues.

Il y a ceux qui en profitent cependant pour vérifier les messages et les appels téléphoniques sur votre téléphone portable.

Là pause café Au travail, c'est un moment de relaxation et de socialisation qui, selon certaines études, semble apporter des avantages concrètes. Voyons ensemble lesquels.

Pause café: les avantages de la socialisation et de la productivité

Une enquête menée aux États-Unis à partir de Tork a souligné que, selon 90% des employés, une pause pendant les heures de travail aide à se concentrer, pour trouver de meilleures idées et revenir avec plus d'énergie au bureau.

Et les avantages ont également émergé d'autres études. En quoi consistent ces effets positifs?

● Interrompre temporairement le travail et s'éloigner de votre propre position est fondamental, tout d'abord, Pour notre corps.

Surtout, lorsque vous passez la journée assis au bureau et devant un écran, les muscles, la colonne vertébrale et la vue bénéficient d'une interruption pour faire quatre étapes.

Cinq minutes d'activité à chaque heure aident, en fait, à combattre les effets négatifs du mode de vie sédentaire.

● le travail intellectuel Il engage constamment notre cerveau, ce qui a besoin de temps en temps.

Une pause-café est précisément ce qu'il faut pour distraire quelques minutes et récupérer la fraîcheur mentale.

À cet égard, un étude déclare que le Capacité à prendre des décisions Il est influencé par la fatigue: pour ceux qui doivent le faire plusieurs fois pendant la journée de travail, une pause aiderait à ne pas reporter et à décider toujours avec une connaissance des faits.

● Comme indiqué par Psychologie aujourd'hui, s'arrêter pendant quelques minutes le rend plus motivé, en particulier sur les objectifs à long terme.

Lorsque nous travaillons, en fait, le cortex préfrontal fait un effort et, si l'engagement nécessaire est prolongé, faire une pause aide à maintenir l'attention et à trouver la bonne motivation.

● le productivité et créativitéDe plus, ils apprécient les effets positifs de la pause-café.

Un autre avantage réside dans la diminution des niveaux de stress.

● Buvez un café et discutez avec des collègues, enfin, aide à socialiser et à faire équipe, avec l'avantage de donner vie à un environnement de travail serein plus détendu, dans lequel les difficultés sont mieux face et même les derniers arrivées ne sont pas difficiles à intégrer.

Donnez-vous une pause est une excellente habitude, mais Il y a des cas où il vaut mieux reporter: Par exemple, cela n'a aucun sens d'arrêter le travail lorsque nous sommes au milieu d'une activité qui nous absorbe complètement, si nous ne ressentons pas le poids.

Mieux vaut profiter du moment, compléter la livraison, puis profiter de la pause bien réservée.

Pause café, quel est le calendrier parfait?

Comme nous l'avons vu, les effets positifs de la pause-café sont différents, mais est-ce grâce à la boisson que nous sirotons?

Le café en apporte certainement avantages Mais, selon les études, les avantages que nous avons mentionnés dériveraient de la rupture elle-même.

Cependant, il est bon de souligner que, Selon un chercheur américain, il y a un moment idéal pour profiter autant que possible des propriétés du café: Entre 9h30 et 11h30 du matin.

Au milieu de la matinée, en fait, le cortisol (l'hormone qui nous maintient éveillée) commence physiologiquement à tomber.

Par conséquent, faire une pause dans cet intervalle de temps est une bonne habitude de revigorer l'énergie et de continuer à se sentir actif même aux heures de travail suivantes.

La pause café selon les Suédois: Fika

Parmi les pays européens célèbres pour l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée et pour la culture du travail Suède, où ce du La pause-café est un rite enraciné.

Il s'appelle Fika, un mot qui vient du terme dialectal qui, dans le passé, a indiqué le café.

La boisson, cependant, n'est qu'une des pierres angulaires de ce moment de la journée, qui sert également à socialiser: profiter des avantages en bas, l'idéal serait de passer la pause dans une pièce dédiée, loin des ordinateurs et des téléphones et converser avec les collègues.

Comment occupez-vous la pause-café?

Est-ce un moment fondamental de la journée de travail pour vous aussi?