United States
A nyár az ünnepek, a tenger vagy a hegyek, a könnyű ételek és a heves hőmérsékletek szezonja.
A legforróbb hónapok hűséges társa egy helyes hidratáció, amely a Az Egészségügyi Minisztérium iránymutatásai, meg kell jósolni Több mint egy liter és másfél víz naponta; A folyadékforrások megváltoztatásához és integrálásához öt frissítő teát kínálunk, amelyeket a legforróbb napokban fogyasztanak.
Miért elengedhetetlen a nyári hidratáláshoz?
Hidratáció, helyes aláhúzni, elengedhetetlen Az év bármely szakában.
Az emberi test valójában a legtöbb víz számára készült, amely alapvető szerepet játszik a tápanyagok szállításában, elősegíti az emésztést, a hőszabályozást és megkönnyíti a a test tisztítása.
Ezért az Egészségügyi Minisztérium, az Egészségügyi Világszervezet javaslata szerint, hangsúlyozza a felnőtt ember igyál 2,5 liter víz naponta ez egy felnőtt nő legalább 2 liter.
Továbbá, ahogy a Dicastery weboldalán olvassuk, „Normál körülmények között az önszabályozási mechanizmusok és az összetett tényezők, amelyek meghatározzák a szomjúság érzését, elősegítik a testet a megfelelő vízigény felvételében, amely a vízveszteségek kompenzálásához szükséges, amely folyamatosan zajlik az izzadás, a légzés, Vizelet és én megtettem. "
Az izzadás növekedése a nyáron azt okozza, hogy a megfelelő víz egyensúlyának fenntartása érdekében többet kell inni, figyelni Ne túlzásba kerüljön mennyiségekkel étkezés közben és a víz elosztása vagy frissítő italok egész nap.
A folyadékok bevitelének étkezésre történő korlátozása valójában kontraproduktív lehet, mivel ez veszélyeztetheti az emésztést.
Tehát hogyan lehet helyesen hidratálni?
Egy megoldás pontosan az Váltakozó víz és frissítő italok, mindaddig, amíg hozzáadtak cukrokat, például turmixokat, ízesített vizeket, jégdobozokat, sőt tea- és gyógyteákkal is.
Frissítő tea a nyárra, tanácsunk
A nyári tea Az az előnye, hogy egészséges, valódi és könnyen elkészíthető otthon.
Ezenkívül lehetővé teszik, hogy ne csak az elveszett folyadékokat, hanem az ásványi sókat is újraintegrálja a felhasznált összetevők alapján.
Lehetséges az aromák és az ízek változása, az a fontos dolog, hogy ne túlzásba kerüljön a hőmérsékleten: a fagyasztott italok fogyasztása valójában más test kockázatait is magában foglalhatja, például például az emésztési rendellenességeket.
Hogyan készülnek frissítő tea és infúziók
A tea és a hideg infúziók előkészítése ugyanazokat a lépéseket foglalja magában, amelyeket ugyanazon forró italokhoz követünk; Valójában a követendő óvintézkedések nem változnak: elengedhetetlen, hogy nagy figyelmet fordítson a infúziós hőmérséklet amelynek pontosnak vagy a lehető legközelebb kell lennie a gyártó által jelzetthez, és tisztelje a helyes idők.
Miután az első szakasz befejeződött, a tanács az, hogy hagyja, hogy az italt még szobahőmérsékleten is lehűljék, és megkóstolják, jéggel. Végül eljutunk az öt tippünkhöz.
Citromfa
A citrom természeténél frissítő, és még inkább, ha a Afrikai infúzió áfonyával ízesített.
És a Gyökér Ami azt javasolja a Zecchini Philicor -nak: egyetlen tasakkal elkészítheti a kocsiból egy másfél liter kocsiból, amelyet a jégkockákkal tálalnak, miután természetesen hűvös lett 15 percig.
Menta zöld tea
A menta zöld tea nagyszerű klasszikus: nem mindenki tudja, hogy van Tisztító, antioxidáns és neuroprotektív tulajdonságok amelyek valódi gyógymódot tesznek a test számára, nem csak azért, mert hozzájárul a hidratáció helyes egyensúlyának fenntartásához, hanem azért is, mert ellentétes a sejtek öregedését felgyorsító szabad gyökök hatására.
Jázmin szútra
Horgászat és eper Adjon hozzá édességet a Zöld tea jázminmal: ezért a Jázmin szútra Ez a nyár egyik leginkább ajánlott teája.
Aroma, még a hideg változatban is, félreérthetetlen.
A zöld tea tulajdonságain kívül a jázmin szútra a jázmin előnyeit is kínálja, amely természetes fájdalomcsillapító, elősegíti a vérkeringést, segíti a migrén, az álmatlanság és a köhögés elleni küzdelemben a szorongás és a depresszió leküzdésére.
Nyári infúzió
Még a gyümölcsösebb a Nyári infúzió, a Zecchini Philicori által tervezett infúzió pontosan a nyárra, és amelyet a szamóca és és őszibarack és a alma és és Capicots darabokra- A Calendula szirmok, hibiszkusz és papír aromák csokorja elkészült.
Javasoljuk a meleg nyári délutánokon egy frissítő és szomjúsági szünetet.
Gyömbér ital
Az utolsó nyári javaslat a gyömbér ital vagy az infúzió, amely alapján gyömbér amely delcélhető a del -rel citromlé Hogy egy nagyon szomjúsági italmat kapjon, de védi a testet is.
Valójában a gyömbér tulajdonságait felismerik, amelyek elősegítik az emésztést, megnyugtatják a gyomrot, és hányinger esetén javasolják pontosan a kontrasztot.
Mi a kedvenc?
Mondd el a megjegyzésekben!