Što ne znate o kavi: Prednosti ovog pića prema nedavnim studijama

1. listopada je Međunarodni dan kave: koji je bolji način da se proslavi, dakle, ako ne govorimo o Koristi koje mogu dovesti do našeg zdravlja?

Posljednjih godina, u stvari, objavljena su brojna istraživanja posvećena učincima kave na određene patologije.

Pretpostavljajući da je još uvijek Rezultati u fazi ispitivanja A ne konačnih "prosudbi", slika koja se pojavljuje prilično je ohrabrujuća.

Da vidimo onda Neki slučajevi u kojem, prema znanstvenicima, Ovo piće može donijeti koristi našem zdravlju.

Prednosti kave: od prevencije dijabetesa tipa 2 do zaštite od raka jetre i endometrija

Prema znanstvenicima, postojala bi veza između konzumacije kave i Prevencija raka jetre i endometrija.

U 2016., zapravo,Međunarodna agencija za istraživanje raka (IARC) Svjetske zdravstvene organizacije je Došao do zaključka da piće može imati zaštitni učinak Prema ove dvije vrste raka: posebno se govori o obrnutoj povezanosti ili bi veća konzumacija kave odgovarala nižem riziku od razboljenja.

Još jedan front istraživanja je Odnos između kave i dijabetesa tipa 2, kronična bolest koju karakterizira visoka razina glukoze u krvi nakon promjene količine ili funkcioniranja inzulina (u dijabetesu tipa 1, međutim, imunološki sustav napada i uništava stanice gušterače koje proizvode inzulin).

U stvari, studijama provedenim posljednjih godina, čini se da ovo piće može smanjiti rizik od razvoja bolesti.

A sistemski pregled (tj. Analiza studija dostupnih na preciznu temu), koju je vodio Ming Ding iz Harvard School of Public Health u Bostonu i objavljen 2014. godine, istaknula je zanimljive rezultate.

Iz istraživanja, koje je analiziralo 28 perspektivnih studija s preko milijun sudionika i više od 45 tisuća slučajeva dijabetesa tipa 2, pojavila se povezanost između povećanja šalica kave i nižeg rizika od razvoja dijabetesa tipa 2. 

Preventivni učinak Otkriveno je i u odnosu na kavu koja sadrži kofein i na bez kofeina, što sugerira da i druge komponente, osim kofeina, mogu pridonijeti tim rezultatima.

Odnos između konzumacije kave i smanjenja rizika od ove patologije također je potvrđeno drugim studijama, poput a Pregled dokumenta Napravili su Mattias Carlström i Susanna C.Larsson, a objavljeno 2018. godine, koji je ispitao 30 prospektivnih studija s preko milijun sudionika i više od 53 tisuće slučajeva dijabetesa tipa 2, pronalazeći povratne informacije i za kavu bez kofeina i za kavu s kofeinom. Prema istraživačima, Među mogućim odgovornim mehanizmima postojao bi ovaj odgovor Antioksidans i protuupalni učinci.

Kava i Parkinson: piće kao prevencija neurodegenerativnih bolesti

Godinama također istražujemo moguće Prednosti kave u slučaju neurodegenerativnih bolesti. Konkretno, nekoliko istraživanja podržava mišljenje prema kojem je konzumacija kave povezana s jednim Parkinsonovo smanjenje rizika.

Jedna od prvih studija, Objavljeno 2000.

Iz podataka koji su se pojavili, bilo je moguće povezati veću konzumaciju kave i kofeina s manjom učestalošću patologije (Prema znanstvenicima, rezultate bi utvrdio sam kofein).

Nakon toga, druga su istraživanja otkrila slične rezultate, na primjer jedan meta-analiza Na temelju 26 studija, koje je provelo Centar za medicinu utemeljenu na dokazima Sveučilišta u Lisabonu i objavljeno 2010. godine, koje su istaknule kako se rizik od bolesti smanjuje nakon povećanja unosa kofeina.

Pored učinaka kave na Parkinson's, Oni protiv Alzheimera također se proučavaju.

Kava i zdravlje: Važnost umjerene konzumacije

Kao što se predviđalo, još uvijek nema konačnih odgovora o učincima kave u odnosu na naznačene patologije, ali vidjeli smo da postoje mnoge studije koje istražuju odnos kave i zdravlja.

Izvjesni je da je, što se tiče dnevnih doza kave, uvijek preporučljivo Održavajte umjerenu potrošnju, kao što, ako se uzima u prekomjernim dozama, kofein bi mogao uzrokovati štetne učinke poput, na primjer, poremećaja spavanja, tjeskobe, nervoze itd.

Da bismo uživali u maksimalnim prednostima kave u ukupnoj sigurnosti, predlažemo da slijede naznake koje su nam pružile Dijetičar Francesco

Arhiđakon U članku posvećenom Svojstva čaja i kave, gdje to objašnjava za "Umjerena potrošnja" oni znače ne više od 4 šalice dnevno (s obzirom na zdravu osobu koja ne pati od specifičnih patologija).

Ideal bi, osim toga, bio piti kavu bez šećera, što često dodajemo pretjerano.

Što mislite o korisnim učincima koje smo vam ilustrirali?

Jeste li već znali ova istraživanja?