United States
Ljeto je sezona praznika, mora ili planina, laganih obroka i burne temperature.
Vjerni suputnik svih najtoplijih mjeseci ispravna je hidratacija koja, prema Smjernice Ministarstva zdravlja, treba predvidjeti Više od litre i pol vode dnevno; Da biste promijenili i integrirali izvore tekućine, nudimo vam izbor od pet osvježavajućih čajeva koji će se konzumirati tijekom najtoplijih dana.
Zašto je neophodno hidratizirati ljeti?
Hidratacija, ispravno je podvlačiti, ključno je U bilo koje doba godine.
Ljudsko tijelo je, u stvari, sastavljen za većinu vode koja igra temeljnu ulogu u transportu hranjivih sastojaka, pomaže u probavi, termoregulaciji i olakšava Pročišćavanje tijela.
Iz tog razloga, Ministarstvo zdravlja, u skladu s onim što predlaže Svjetska zdravstvena organizacija, podvlači kako a odrasli treba piti 2,5 litre vode dnevno to je odrasla žena barem 2 litre.
Također, kao što čitamo na web mjestu Dicastery, „U normalnim uvjetima, mehanizmi samoregulacije i složeni čimbenici koji određuju osjećaj žeđi pomažu tijelu da preuzme pravu vodu potrebne za nadoknadu gubitaka vode, što se neprestano događa zbog učinka znojenja, disanja, izlučivanja Urin i ja jesmo. "
Povećanje znojenja ljeti uzrokuje da je za održavanje ispravne vodene ravnoteže potrebno piti više, obraćajući pažnju nemoj pretjerati s količinama s obrocima i distribucija vode ili osvježavajuća pića tijekom dana.
Ograničavanje unosa tekućina na obroke, u stvari, može biti kontraproduktivno jer može ugroziti probavu.
Pa kako, dakle, ispravno hidratizirati?
Rješenje je upravo ono od Alternativna voda i osvježavajuća pića, sve dok su dodali šećere, poput smoothieja, vode s okusom, ledenih kutija, pa čak i čaja i biljnih čajeva.
Osvježavajući čaj za ljeto, naš savjet
A ljetni čaj Prednost su što su zdravi, originalni i lako se pripremaju kod kuće.
Osim toga, omogućuju vam da reintegrirate ne samo izgubljene tekućine, već i mineralne soli na temelju korištenih sastojaka.
Moguće je mijenjati arome i ukuse, važno je ne pretjerivati s temperaturama: konzumiranje smrznutih pića u stvari može uključivati i druge rizike za tijelo, poput, na primjer, poremećaja probave.
Kako se pripremaju osvježavajući čaj i infuzije
Priprema čaja i hladnih infuzija uključuje iste korake koje slijedimo za ista topla pića; U stvari, mjere opreza koje treba slijediti ne mijenjaju se: ključno je obratiti pažnju na temperatura infuzije što bi trebalo biti precizno, ili što je moguće bliže onome što je naznačio proizvođač i poštujte ispravna vremena.
Nakon završetka ove prve faze, savjet je pustiti piće da se ohladi čak i na sobnoj temperaturi i poslužite ga, ukus, s ledom. Napokon dolazimo do naših pet savjeta.
Limun
Limun je osvježavajući po prirodi, a još više je ako je predložen u a Afrička infuzija aromatizirana borovnicama.
I Rooibos Što predlaže Zecchini Philicor: s jednom vrećicom možete pripremiti karafe od jedno i pol litre koji će se poslužiti s kockicama leda, nakon što se prirodno ohladi 15 minuta.
Metvica zeleni čaj
Ment zeleni čaj je sjajan klasik: ne znaju svi da ga ima Pročišćavanje, antioksidansna i neuroprotektivna svojstva što ga čini pravi lijek -sve za tijelo, ne samo zato što doprinosi održavanju ispravne ravnoteže hidratacije, već i zato što kontrastira djelovanje slobodnih radikala koji ubrzavaju starenje stanica.
Jasmin sutra
Ribolov i jagoda Dodajte slatkoću u Zeleni čaj s jasminom: zato Jasmin sutra To je jedan od najpopularnijih čaja ljeti.
Njegova aroma, čak i u hladnoj verziji, je nepogrešiva.
Osim svojstava zelenog čaja, Jasmine Sutra nudi prednosti jasmina koja je prirodno ublažavanje boli, potiče cirkulaciju krvi, pomaže u borbi protiv migrene, nesanice i kašlja, a aromaterapija se koristi za borbu protiv anksioznosti i depresije.
Ljetna infuzija
Još više voćnog je Ljetna infuzija, infuzija koju je dizajnirao Zecchini Philicori upravo za ljeto, a karakterizirala je slatkoća jagode I od breskve i od lagane kiselosti jabuka I od marelice u komadima. Buket aroma Calendula latice, hibiskus i papir su dovršeni.
Preporučujemo ga u toplim ljetnim popodnevnim satima za osvježavajuću pauzu i žeđ.
Pij od đumbira
Posljednji prijedlog za ljeto je piće od đumbira ili infuzija na temelju đumbir koji se može obogatiti DEL -om sok od limuna Da biste dobili piće vrlo žeđi, ali i zaštitnički za tijelo.
U stvari, prepoznaju se svojstva đumbira koja pomažu u probavi, smiri se želudac i preporučuje se u slučaju mučnine upravo da bi je uspoređivala.
Koja je tvoja omiljena?
Recite mi u komentarima!