Die Vorteile der Kaffeepause im Büro nach einigen Studien

Jemand behauptet, er könne ohne sie nicht auskommen, während es für andere nur eine Gelegenheit ist, Ihre Beine zu strecken und sich mit Kollegen zu unterhalten.

Es gibt jedoch diejenigen, die es jedoch nutzen, um Nachrichten und Telefonanrufe auf Ihrem Handy zu überprüfen.

Dort Kaffeepause Bei der Arbeit ist es ein Moment der Entspannung und Sozialisation, der nach einigen Studien konkrete Vorteile zu bringen scheint. Mal zusammen sehen, welche.

Kaffeepause: Die Vorteile für Sozialisation und Produktivität

Eine in den Vereinigten Staaten durchgeführte Untersuchung aus Tork betonte, dass laut 90% der Mitarbeiter während der Arbeitszeit eine Pause eingeleitet wurde hilft sich zu konzentrieren, um bessere Ideen zu finden und mit mehr Energie am Schreibtisch zurückzukehren.

Und die Vorteile stammen auch aus anderen Studien. Woraus bestehen diese positiven Effekte?

● Unterbrechen Sie die Arbeit vorübergehend und es ist vor allem grundlegend, von Ihrer eigenen Position wegzukommen. Für unseren Körper.

Vor allem, wenn Sie den Tag am Schreibtisch und vor einem Bildschirm sitzen, profitieren die Muskeln, die Wirbelsäule und die Aussicht von einer Unterbrechung, um vier Schritte zu machen.

Fünf Minuten Aktivität pro Stunde helfen tatsächlich, die negativen Auswirkungen des sesshaften Lebensstils zu bekämpfen.

● die intellektuelle Arbeit Es engagiert sich ständig auf unser Gehirn, was von Zeit zu Zeit einen Zwischenstopp braucht.

Eine Kaffeepause ist genau das, was man braucht, um ein paar Minuten abzulenken und geistige Frische zu erholen.

In dieser Hinsicht eine Studie gibt an, dass die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen Es wird von Müdigkeit beeinflusst: Für diejenigen, die es während des Arbeitstages mehrmals tun müssen, würde eine Pause dazu beitragen, nicht zu verschieben und immer mit Kenntnis der Fakten zu entscheiden.

● Wie berichtet von Psychologie heuteWenn Sie ein paar Minuten anhalten, motiviert es, insbesondere bei langfristigen Zielen zu motivieren.

Wenn wir in der Tat arbeiten, bemüht sich der präfrontale Kortex, und wenn das notwendige Engagement verlängert wird, hilft das Einlegen einer Pause, um die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten und die richtige Motivation zu finden.

● die Produktivität und KreativitätDarüber hinaus genießen sie die positiven Auswirkungen der Kaffeepause.

Ein weiterer Nutzen liegt in der Abnahme des Stressniveaus.

● Trinken Sie einen Kaffee und plaudern Sie mit Kollegen endlich, Hilft, Kontakte zu knüpfen und sich zusammenzusetzenMit dem Vorteil, einem entspannteren, ruhigeren Arbeitsumfeld Leben zu geben, in dem Schwierigkeiten besser gegenüberstehen und selbst die neuesten Ankünfte nicht schwer zu integrieren sind.

Gib dir eine Pause eine ausgezeichnete Angewohnheit, aber Es gibt Fälle, in denen es besser ist, zu verschieben: Zum Beispiel macht es keinen Sinn, den Job zu stoppen, wenn wir uns in der Mitte einer Aktivität befinden, die uns vollständig absorbiert, wenn wir das Gewicht nicht spüren.

Besser aus dem Moment ausnutzen, die Lieferung abschließen und dann die gut verarbeitete Pause genießen.

Kaffeepause, was ist der perfekte Zeitplan?

Wie wir gesehen haben, sind die positiven Auswirkungen der Kaffeepause daher unterschiedlich, aber dank des Getränks, das wir trinken?

Kaffee bringt sicherlich einige mit Vorteile Nach den Studien würden die von uns erwähnten Vorteile jedoch aus der Pause selbst abgeben.

Es ist jedoch gut zu unterstreichen, dass, Laut einem amerikanischen ForscherEs gibt eine ideale Zeit, um so viel wie möglich von Kaffeeeigenschaften zu genießen: Zwischen 9.30 Uhr und 11.30 Uhr morgens.

In der Mitte des Morgens beginnt Cortisol (das Hormon, das uns wach hält) physiologisch zu fallen.

Eine Pause in diesem Zeitintervall zu machen, ist daher eine gute Angewohnheit, Energie wieder zu beleben und sich auch in den folgenden Arbeitszeiten weiterhin aktiv zu fühlen.

Die Kaffeepause nach den Schweden: Fika

Unter den europäischen Ländern, die für das Gleichgewicht der Arbeitsleben berühmt sind, und für die Arbeitskultur gibt es dort Schweden, wo das der des von der Kaffeepause ist ein verwurzeltes Ritus.

Wird genannt Fika, ein Wort, das aus dem dialektalen Begriff stammt, der in der Vergangenheit den Kaffee zeigte.

Das Getränk ist jedoch nur einer der Eckpfeiler dieses Zeitpunkt und unterhalten sich mit den Kollegen.

Wie besetzen Sie die Kaffeepause?

Ist es auch für Sie ein grundlegender Moment des Arbeitstages?